ปอเปี๊ยะกุ้งทอด 100 g ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์บ 12 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈40 g) จะได้พลังงาน 115 kcal และโปรตีน 6.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 288kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 16g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈40 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 288 kcal | 115 kcal |
| โปรตีน | 16 g | 6.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 4.8 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 20 g | 8.1 g |
| โซเดียม | 429 mg | 172 mg |
| แคลเซียม | 87 mg | 35 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 0.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 22%โปรตีน
- 16%คาร์บ
- 62%ไขมัน
โปรตีน 5.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้