ราสเบอร์รี่
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า ราสป์เบอร์รี่, ราสป์เบอร์รี
ราสเบอร์รี่ 100 g ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์บ 12 g และไขมัน 0.7 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (123 g) จะได้พลังงาน 64 kcal และโปรตีน 1.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 52kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (123 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 52 kcal | 64 kcal |
| โปรตีน | 1.2 g | 1.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 15 g |
| น้ำตาล | 4.4 g | 5.4 g |
| ใยอาหาร | 6.5 g | 8 g |
| ไขมัน | 0.7 g | 0.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.4 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.2 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 151 mg | 186 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 31 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 0.9 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 81%คาร์บ
- 11%ไขมัน
โปรตีน 2.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้