ไส้อั่ว
ไส้กรอกหมูใส่สมุนไพรแบบภาคเหนือ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไส้กรอกภาคเหนือ, ไส้อั่วสมุนไพร, ไส้อั่วเชียงใหม่
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ไส้อั่ว 100 g ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 6.5 g และไขมัน 29 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈25 g) จะได้พลังงาน 91 kcal และโปรตีน 4.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 364kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 29g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 364 kcal | 91 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 4.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.5 g | 1.6 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 29 g | 7.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 g | 3.2 g |
| โซเดียม | 668 mg | 167 mg |
| คอเลสเตอรอล | 73 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 346 mg | 87 mg |
| แคลเซียม | 47 mg | 12 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.5 mg | 0.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 7%คาร์บ
- 73%ไขมัน
โปรตีน 5.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้