ชนิทเซล
หมูชุบเกล็ดขนมปัง, ทอด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า หมูทอดชนิทเซล, หมูชุบแป้งทอด, หมูทอด
คอเลสเตอรอลสูง
ชนิทเซล 100 g ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์บ 11 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈165 g) จะได้พลังงาน 411 kcal และโปรตีน 38 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 249kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 23g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈165 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 249 kcal | 411 kcal |
| โปรตีน | 23 g | 38 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 18 g |
| น้ำตาล | 0.7 g | 1.2 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 1.2 g |
| ไขมัน | 12 g | 20 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 g | 2.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9.5 g | 16 g |
| โซเดียม | 230 mg | 380 mg |
| คอเลสเตอรอล | 85 mg | 140 mg |
| โพแทสเซียม | 320 mg | 528 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 38%โปรตีน
- 18%คาร์บ
- 44%ไขมัน
โปรตีน 9.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้