ตำกุ้งสด
ส้มตำใส่ปูเค็ม ปลาร้า และกุ้งดิบ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ส้มตำกุ้งสด, ตำปูปลาร้ากุ้งสด
โซเดียมสูง
ตำกุ้งสด 100 g ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์บ 6.8 g และไขมัน 0.6 g ถ้ากิน 1 จาน (≈295 g) จะได้พลังงาน 165 kcal และโปรตีน 19 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 56kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6.8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈295 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 56 kcal | 165 kcal |
| โปรตีน | 6.4 g | 19 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.8 g | 20 g |
| น้ำตาล | 5 g | 15 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 3 g |
| ไขมัน | 0.6 g | 1.8 g |
| โซเดียม | 522 mg | 1,540 mg |
| แคลเซียม | 68 mg | 201 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 44%โปรตีน
- 47%คาร์บ
- 9%ไขมัน
โปรตีน 11.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้