ตำกระท้อน
กระท้อนตำ ใส่ปูเค็มและปลาร้า · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ส้มตำกระท้อน
โซเดียมสูง
ตำกระท้อน 100 g ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์บ 14 g และไขมัน 0.8 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 168 kcal และโปรตีน 4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 67kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 14g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 67 kcal | 168 kcal |
| โปรตีน | 1.6 g | 4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 g | 34 g |
| น้ำตาล | 9.9 g | 25 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.8 g | 2 g |
| โซเดียม | 616 mg | 1,540 mg |
| แคลเซียม | 77 mg | 193 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 80%คาร์บ
- 11%ไขมัน
โปรตีน 2.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้