ตำหอยแครง
ส้มตำใส่หอยแครง ปูเค็ม และปลาร้า · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ส้มตำหอยแครง
โซเดียมสูง
ตำหอยแครง 100 g ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์บ 8.1 g และไขมัน 0.4 g ถ้ากิน 1 จาน (≈270 g, ไม่รวมเปลือก) จะได้พลังงาน 124 kcal และโปรตีน 8.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 46kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈270 g, ไม่รวมเปลือก) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 46 kcal | 124 kcal |
| โปรตีน | 3.2 g | 8.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.1 g | 22 g |
| น้ำตาล | 5.4 g | 15 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 3 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 1.1 g |
| โซเดียม | 570 mg | 1,539 mg |
| แคลเซียม | 81 mg | 219 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 67%คาร์บ
- 7%ไขมัน
โปรตีน 7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้