ตำหลวงพระบาง
มะละกอฝานเป็นแผ่นบาง ใส่มะเขือ กะปิ และปลาร้า · อาหารปรุงสำเร็จ
โซเดียมสูง
ตำหลวงพระบาง 100 g ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์บ 8.5 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 จาน (≈265 g) จะได้พลังงาน 111 kcal และโปรตีน 5.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 42kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈265 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 42 kcal | 111 kcal |
| โปรตีน | 2.1 g | 5.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.5 g | 23 g |
| น้ำตาล | 5.5 g | 15 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g | 4.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 528 mg | 1,399 mg |
| แคลเซียม | 101 mg | 268 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 75%คาร์บ
- 6%ไขมัน
โปรตีน 5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้