ขนมปังซาวร์โดว์
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ซาวโดว์
โซเดียมสูง
ขนมปังซาวร์โดว์ 100 g ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 52 g และไขมัน 2.4 g ถ้ากิน 1 แผ่น (50 g) จะได้พลังงาน 136 kcal และโปรตีน 5.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 272kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 52g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (50 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 272 kcal | 136 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 5.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g | 26 g |
| น้ำตาล | 2.3 g | 1.2 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g | 1.1 g |
| ไขมัน | 2.4 g | 1.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 g | 0.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.2 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 602 mg | 301 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 117 mg | 59 mg |
| แคลเซียม | 52 mg | 26 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.9 mg | 2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 76%คาร์บ
- 8%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้