ทอดมันปลา
ปลาบดปรุงรสทอด แบบไทย · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ทอดมันปลากราย
โซเดียมสูง
ทอดมันปลา 100 g ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์บ 8.9 g และไขมัน 9.9 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈25 g) จะได้พลังงาน 44 kcal และโปรตีน 3.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 174kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 14g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 174 kcal | 44 kcal |
| โปรตีน | 14 g | 3.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.9 g | 2.2 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 4.1 g | 1 g |
| ไขมัน | 9.9 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.8 g | 1 g |
| โซเดียม | 516 mg | 129 mg |
| คอเลสเตอรอล | 42 mg | 11 mg |
| โพแทสเซียม | 408 mg | 102 mg |
| แคลเซียม | 130 mg | 33 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 32%โปรตีน
- 19%คาร์บ
- 49%ไขมัน
โปรตีน 8.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้