ข้าวผัดผัก
ใส่ไข่ ไม่ใส่เนื้อสัตว์ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ข้าวผัดไข่, ข้าวผัดมังสวิรัติ
ข้าวผัดผัก 100 g ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์บ 33 g และไขมัน 3 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (137 g) จะได้พลังงาน 238 kcal และโปรตีน 5.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 174kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 33g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (137 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 174 kcal | 238 kcal |
| โปรตีน | 4 g | 5.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g | 45 g |
| น้ำตาล | 0.6 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 3 g | 4.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 387 mg | 530 mg |
| คอเลสเตอรอล | 18 mg | 25 mg |
| โพแทสเซียม | 76 mg | 104 mg |
| แคลเซียม | 12 mg | 16 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 76%คาร์บ
- 15%ไขมัน
โปรตีน 2.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้