ขนมปังขาว
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ขนมปังแผ่น, โทสต์
โซเดียมสูง
ขนมปังขาว 100 g ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์บ 49 g และไขมัน 3.3 g ถ้ากิน 1 แผ่น (25 g) จะได้พลังงาน 67 kcal และโปรตีน 1.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 266kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 49g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 266 kcal | 67 kcal |
| โปรตีน | 7.6 g | 1.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g | 12 g |
| น้ำตาล | 5.3 g | 1.3 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 3.3 g | 0.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.2 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 490 mg | 123 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 126 mg | 32 mg |
| แคลเซียม | 151 mg | 38 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.6 mg | 0.9 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 12%โปรตีน
- 76%คาร์บ
- 12%ไขมัน
โปรตีน 2.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้