ขนมปังโฮลวีท
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ขนมปังโฮลวีต, ขนมปังโฮลเกรน, ขนมปังสีน้ำตาล
ขนมปังโฮลวีท 100 g ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 43 g และไขมัน 3.5 g ถ้ากิน 1 แผ่น (32 g) จะได้พลังงาน 81 kcal และโปรตีน 4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 252kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 43g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (32 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 252 kcal | 81 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g | 14 g |
| น้ำตาล | 4.4 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 6 g | 1.9 g |
| ไขมัน | 3.5 g | 1.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.2 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 455 mg | 146 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 254 mg | 81 mg |
| แคลเซียม | 161 mg | 52 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.5 mg | 0.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 67%คาร์บ
- 13%ไขมัน
โปรตีน 4.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้