ยำหัวปลี
ใส่หัวปลี หมูสับ และกุ้ง · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำหัวปลีหมูสับ, ยำหัวปลีกุ้งสด, พล่าหัวปลี
โซเดียมสูง
ยำหัวปลี 100 g ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์บ 12 g และไขมัน 6.1 g ถ้ากิน 1 จาน (≈300 g) จะได้พลังงาน 363 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 121kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈300 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 121 kcal | 363 kcal |
| โปรตีน | 6.5 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 35 g |
| น้ำตาล | 6.6 g | 20 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 7.2 g |
| ไขมัน | 6.1 g | 18 g |
| โซเดียม | 507 mg | 1,521 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 37%คาร์บ
- 43%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้