ยำผลไม้ 100 g ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์บ 18 g และไขมัน 2.3 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 255 kcal และโปรตีน 10 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 102kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 18g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 102 kcal | 255 kcal |
| โปรตีน | 4 g | 10 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g | 45 g |
| น้ำตาล | 15 g | 36 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.3 g | 5.8 g |
| โซเดียม | 447 mg | 1,118 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 66%คาร์บ
- 19%ไขมัน
โปรตีน 3.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้