บลูเบอร์รี่
ผลไม้
บลูเบอร์รี่ 100 g ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์บ 15 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (148 g) จะได้พลังงาน 84 kcal และโปรตีน 1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 57kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 15g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (148 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 57 kcal | 84 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g | 21 g |
| น้ำตาล | 10 g | 15 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 3.6 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.5 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 77 mg | 114 mg |
| แคลเซียม | 6 mg | 8.9 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 4%โปรตีน
- 92%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 1.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้