ส้ม
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า ส้มเนเวล, ส้มวาเลนเซีย
ส้ม 100 g ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์บ 12 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ลูกกลาง (131 g) จะได้พลังงาน 62 kcal และโปรตีน 1.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 47kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูกกลาง (131 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 47 kcal | 62 kcal |
| โปรตีน | 0.9 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 15 g |
| น้ำตาล | 9.4 g | 12 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 3.1 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 0 mg | 0 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 181 mg | 237 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 52 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 91%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 1.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้