ข้าวบาร์เลย์ แห้ง
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า บาร์เลย์, ข้าวบาร์เล่ย์, เพิร์ลบาร์เลย์
ข้าวบาร์เลย์ (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์บ 78 g และไขมัน 1.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (200 g) จะได้พลังงาน 704 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 352kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 78g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (200 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 352 kcal | 704 kcal |
| โปรตีน | 9.9 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 78 g | 155 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 1.6 g |
| ใยอาหาร | 16 g | 31 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 2.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.7 g | 1.4 g |
| โซเดียม | 9 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 280 mg | 560 mg |
| แคลเซียม | 29 mg | 58 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.5 mg | 5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 11%โปรตีน
- 86%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 2.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 286 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ข้าวบาร์เลย์ (สุก)123 kcal · โปรตีน 2.3 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้