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Übungsdatenbank

Übungen für Nacken

Welche Muskeln eine Bewegung trainiert, welches Equipment sie braucht und welche Alternativen dasselbe bringen. Dieselbe Datenbank, mit der Vytal deine Workouts einträgt.

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Nacken

15 Übungen

  • Nackenstrecken sitzend am Kabelzug (mit Kopfgeschirr)Nacken · Kabelzug
  • Nackenbeugen sitzend am Kabelzug (mit Kopfgeschirr)Nacken · Kabelzug
  • Nackendehnung vor und zurückNacken · Eigengewicht
  • Nackenstrecken Maschine (Plate Loaded)Nacken · Maschine
  • Nackenbeugen links Maschine (Plate Loaded)Nacken · Maschine
  • Nackenbeugen rechts Maschine (Plate Loaded)Nacken · Maschine
  • Nackenbrücke vorwärtsNacken · Eigengewicht
  • Seitliche NackendehnungNacken · Eigengewicht
  • Nackendehnung (seitlich)Nacken · Eigengewicht
  • Nackendehnung mit Handdruck (seitlich)Nacken · Eigengewicht
  • Nackenstrecken liegend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Nackenbeugen liegend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Seitliches Nackenheben liegend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Nackenstrecken sitzend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Nackenstrecken stehend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe

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Nach Muskel

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  • Rücken220
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  • Oberschenkel199
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  • Nacken15
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  • Cardio53

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