Übungsdatenbank
Übungen für Kabelzug
Welche Muskeln eine Bewegung trainiert, welches Equipment sie braucht und welche Alternativen dasselbe bringen. Dieselbe Datenbank, mit der Vytal deine Workouts einträgt.
Brust
25 Übungen
- Bankdrücken am KabelzugBrust · Kabelzug
- Cable Cross-Over (Variation)Brust · Kabelzug
- Negativ-Flys am KabelzugBrust · Kabelzug
- Einarmiges Negativ-Bankdrücken am KabelzugBrust · Kabelzug
- Negativ-Bankdrücken am KabelzugBrust · Kabelzug
- Schrägbankdrücken am KabelzugBrust · Kabelzug
- Flys am Kabelzug schrägBrust · Kabelzug
- Flys am Kabelzug schräg auf dem GymnastikballBrust · Kabelzug
- Flys am Kabelzug kniendBrust · Kabelzug
- Flys am tiefen KabelzugBrust · Kabelzug
- Flys am Kabelzug liegendBrust · Kabelzug
- Flys am mittleren KabelzugBrust · Kabelzug
- Flys negativ einarmig am KabelzugBrust · Kabelzug
- Einarmige Flys am KabelzugBrust · Kabelzug
- Flys einarmig am Kabelzug auf dem GymnastikballBrust · Kabelzug
- Einarmige Cable Flys schräg auf dem GymnastikballBrust · Kabelzug
- Einarmiges Schrägbankdrücken am KabelzugBrust · Kabelzug
- Einarmiges Schrägbankdrücken am Kabelzug auf dem GymnastikballBrust · Kabelzug
- Einarmige Cable Cross vorgebeugtBrust · Kabelzug
- Einarmiges Brustdrücken am Kabelzug auf dem GymnastikballBrust · Kabelzug
- Brustdrücken am Kabelzug auf dem GymnastikballBrust · Kabelzug
- Brustpresse sitzend am KabelzugBrust · Kabelzug
- Cable Flys stehendBrust · Kabelzug
- Cable Crossovers stehendBrust · Kabelzug
- Cable Crossovers für die obere BrustBrust · Kabelzug
Rücken
43 Übungen
- Alternierender LatzugLatissimus · Kabelzug
- Latzug mit Stange am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Latzug über Kreuz am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Breites Rudern sitzend (schräg nach unten) am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Breites Rudern sitzend auf dem Boden am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Hohes Rudern am Kabelzug (kniend)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern auf der Schrägbank am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Lat-Pushdowns auf der SchrägbankLatissimus · Kabelzug
- Latzug mit voller BewegungsamplitudeLatissimus · Kabelzug
- Latzug am Kabelzug mit SeilLatissimus · Kabelzug
- Latzug am Kabelzug mit V-GriffLatissimus · Kabelzug
- Rudern sitzend am tiefen KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Überzüge am Kabelzug liegend mit SeilLatissimus · Kabelzug
- Rudern vorgebeugt einarmig am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Einarmiger LatzugLatissimus · Kabelzug
- Einarmiges hohes Rudern am Kabelzug (kniend)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern am Kabelzug mit RotationOberer Rücken · Kabelzug
- LatzugLatissimus · Kabelzug
- Latzug (mit Latzugstange)Latissimus · Kabelzug
- Lat-Pushdowns am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Latzug in den NackenLatissimus · Kabelzug
- Hohes Rudern sitzend am Kabelzug im UntergriffOberer Rücken · Kabelzug
- Rudern sitzend über Kreuz am Kabelzug (Seil)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern sitzend (erhöht) am Kabelzug (Seil)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern auf der Schrägbank am Kabelzug (Seil)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern sitzend am Kabelzug (Seil)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern sitzend am hohen Block (V-Griff)Latissimus · Kabelzug
- Rudern sitzend am Kabelzug einarmig alternierendOberer Rücken · Kabelzug
- Rudern sitzend am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Rudern sitzend am Kabelzug mit breitem GriffOberer Rücken · Kabelzug
- Shrugs am KabelzugTrapezmuskel · Kabelzug
- Kniebeuge mit Rudern am Kabelzug (mit Seil)Latissimus · Kabelzug
- Rudern stehend am Kabelzug (V-Griff)Oberer Rücken · Kabelzug
- Rudern stehend mit Drehung am Kabelzug (V-Griff)Oberer Rücken · Kabelzug
- Überzüge stehend am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Überzüge stehend am Kabelzug (Seil)Latissimus · Kabelzug
- Rudern sitzend mit geradem Rücken am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Kayak-Rudern am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Ziehen mit Drehung am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Latziehen im Untergriff am KabelzugLatissimus · Kabelzug
- Rudern hoch am KabelzugOberer Rücken · Kabelzug
- Latzug breit in den NackenLatissimus · Kabelzug
- Latzug Parallelgriff mit zwei EinzelgriffenLatissimus · Kabelzug
Schultern
22 Übungen
- Alternierendes Schulterdrücken am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys über Kreuz am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Face Pulls am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Frontheben vorwärts am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Frontheben am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Schulter-Frontheben am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Innenrotation am Kabelzug bei 90 GradVordere Schulter · Kabelzug
- Rudern für die hintere Schulter am Kabelzug kniend mit SeilHintere Schulter · Kabelzug
- Seitheben am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Lean-Away Seitheben am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Face Pulls am Kabelzug liegendHintere Schulter · Kabelzug
- Einarmiges Seitheben am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Rudern für die hintere Schulter am Kabelzug (mit Handgriffen)Hintere Schulter · Kabelzug
- Rudern am Kabelzug für die hintere Schulter (Seil)Hintere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys sitzend am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Außenrotation am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Schulterdrücken am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys über Kreuz am hohen KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Rudern für hintere Schulter stehend am Kabelzug (Seil)Hintere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys liegend am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Aufrechtes Rudern am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Y-Raises am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
Bizeps
26 Übungen
- Enger Curl am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Konzentrationscurl am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Bizepscurl am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Drag Curl am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Hammercurl am Kabelzug (mit Seil)Bizeps · Kabelzug
- Bizeps-Curls am Kabelzug liegendBizeps · Kabelzug
- Bizeps-Curls am Kabelzug liegend enger GriffBizeps · Kabelzug
- Bizeps-Curls einarmig am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Einarmige Preacher Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Einarmige Reverse Preacher Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Overhead Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Overhead Curls am Kabelzug auf dem GymnastikballBizeps · Kabelzug
- Preacher Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Bizeps-Curls am hohen KabelzugBizeps · Kabelzug
- Reverse Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Einarmige Reverse Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Reverse Scott-Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Hammer-Scott-Curls am Kabelzug (Seil)Bizeps · Kabelzug
- Einarmige Hammer-Scott-Curls am Kabelzug (Seil)Bizeps · Kabelzug
- Curls sitzend am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Konzentrationscurls sitzend am Kabelzug einarmigBizeps · Kabelzug
- Overhead Curls sitzend am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Squat Curls am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Inner Curls stehend am KabelzugBizeps · Kabelzug
- Pulldowns stehend am Kabelzug (Seil)Bizeps · Kabelzug
- Curls beidarmig auf der Schrägbank am KabelzugBizeps · Kabelzug
Trizeps
23 Übungen
- Alternierendes Trizepsdrücken am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Konzentrations-Trizepsdrücken am Kabelzug (kniend)Trizeps · Kabelzug
- Cross-Body Trizepsstrecken am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken über Kopf am hohen KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizeps-Extensions am Kabelzug auf der SchrägbankTrizeps · Kabelzug
- Kickbacks am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizeps-Extensions am Kabelzug kniendTrizeps · Kabelzug
- Trizeps-Extensions am Kabelzug liegendTrizeps · Kabelzug
- Einarmiges Trizepsdrücken am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken über Kopf am Kabelzug (mit Seil)Trizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken am Kabelzug (mit Seil)Trizeps · Kabelzug
- Trizeps-Kickbacks am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken am Kabelzug im UntergriffTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken am Kabelzug im Untergriff (SZ-Stange mit Arm Blaster)Trizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken über Kopf am hohen Block (Seil)Trizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken auf der Schrägbank am Kabelzug (Seil)Trizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken liegend auf dem Boden am Kabelzug (Seil)Trizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken einarmig stehend am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken über Kopf einarmig im Untergriff am KabelzugTrizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken am Kabelzug (V-Griff)Trizeps · Kabelzug
- Trizepsdrücken am Kabelzug (V-Griff) mit Arm BlasterTrizeps · Kabelzug
- Trizeps-Kickbacks beidarmig am KabelzugTrizeps · Kabelzug
Unterarme
3 Übungen
Bauch
15 Übungen
- Judo-Würfe am KabelzugBauch · Kabelzug
- Crunches am Kabelzug kniendBauch · Kabelzug
- Reverse Crunches am KabelzugBauch · Kabelzug
- Russian Twists am Kabelzug (auf Gymnastikball)Bauch · Kabelzug
- Crunches sitzend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Rumpfrotation sitzend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Seitbeugen am KabelzugBauch · Kabelzug
- Side Crunches am Kabelzug (Bosu-Ball)Bauch · Kabelzug
- Side Crunches am KabelzugBauch · Kabelzug
- Crunches stehend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Crunches stehend am Kabelzug (mit Seil)Bauch · Kabelzug
- Diagonalheben stehend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Reverse Crunches am Kabelzug (Cable tuck reverse crunch)Bauch · Kabelzug
- Rumpfrotation am KabelzugBauch · Kabelzug
- Rumpfrotation von oben nach unten am KabelzugBauch · Kabelzug
Gesäß
3 Übungen
Oberschenkel
2 Übungen
Waden
2 Übungen
Nacken
2 Übungen
