Übungsdatenbank
Übungen für SZ-Stange
Welche Muskeln eine Bewegung trainiert, welches Equipment sie braucht und welche Alternativen dasselbe bringen. Dieselbe Datenbank, mit der Vytal deine Workouts einträgt.
Rücken
2 Übungen
Schultern
1 Übung
Bizeps
10 Übungen
- SZ-Curls mit Arm BlasterBizeps · SZ-Stange
- Konzentrationscurls sitzend im engen Griff mit SZ-StangeBizeps · SZ-Stange
- SZ-Curls im engen GriffBizeps · SZ-Stange
- Scott-Curls im engen Griff mit SZ-StangeBizeps · SZ-Stange
- SZ-CurlsBizeps · SZ-Stange
- Reverse Curls mit SZ-StangeBizeps · SZ-Stange
- Reverse Scott-Curls mit SZ-StangeBizeps · SZ-Stange
- SZ-Curls sitzendBizeps · SZ-Stange
- Spider-Curls mit SZ-StangeBizeps · SZ-Stange
- SZ-Curls stehend (weiter Griff)Bizeps · SZ-Stange
Trizeps
9 Übungen
- Enges Bankdrücken mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- French Press mit SZ-Stange auf dem GymnastikballTrizeps · SZ-Stange
- Trizepsdrücken liegend hinter dem Kopf im engen Griff mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- French Press stehend mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- French Press negativ eng mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- French Press negativ mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- French Press Schrägbank mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- JM Press mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
- Trizepsstrecken über Kopf sitzend mit SZ-StangeTrizeps · SZ-Stange
