Übungsdatenbank
Übungen für Bauch
Welche Muskeln eine Bewegung trainiert, welches Equipment sie braucht und welche Alternativen dasselbe bringen. Dieselbe Datenbank, mit der Vytal deine Workouts einträgt.
Bauch
189 Übungen
- 3/4-Sit-upBauch · Eigengewicht
- 45°-SeitbeugenBauch · Eigengewicht
- Ab CoasterBauch · Maschine
- Bicycle CrunchesBauch · Eigengewicht
- Heel TouchesBauch · Eigengewicht
- Knieheben in BauchschlaufenBauch · Eigengewicht
- Beinheben in BauchschlaufenBauch · Eigengewicht
- Sit-up mit gestreckten ArmenBauch · Eigengewicht
- Knieheben hängend unterstütztBauch · Maschine
- Knieheben hängend mit WegstoßenBauch · Maschine
- Beinheben liegend mit seitlichem WegstoßenBauch · Maschine
- Beinheben liegend mit WegstoßenBauch · Maschine
- Russian Twist unterstütztBauch · Sonstiges
- Oberschenkeldehnung im Liegen (gestützt)Bauch · Maschine
- Sit-ups (gestützt)Bauch · Maschine
- Alternierende V-Ups mit WiderstandsbandBauch · Widerstandsband
- Ab-Wheel Rollout mit WiderstandsbandBauch · Widerstandsband
- Bicycle Crunches mit WiderstandsbandBauch · Widerstandsband
- Pallof Press horizontal mit BandBauch · Widerstandsband
- Klappmesser-Sit-ups mit BandBauch · Widerstandsband
- Crunches kniend rotierend mit BandBauch · Widerstandsband
- Beinheben liegend mit BandBauch · Widerstandsband
- Sit-ups mit Brustpresse am BandBauch · Widerstandsband
- Rumpfrotation sitzend mit BandBauch · Widerstandsband
- Rumpfseitbeugen mit BandSchräge Bauchmuskeln · Widerstandsband
- Crunches stehend mit BandBauch · Widerstandsband
- Rumpfrotation stehend mit BandSchräge Bauchmuskeln · Widerstandsband
- Crunches stehend rotierend mit BandBauch · Widerstandsband
- V-Ups mit BandBauch · Widerstandsband
- Vertikaler Pallof Press mit BandBauch · Widerstandsband
- Langhantel-Leg-Twist-PressBauch · Langhantel
- Langhantel-Sit-ups mit ÜberkopfdrückenBauch · Langhantel
- Langhantel-RolloutBauch · Langhantel
- Langhantel-Rollout von der BankBauch · Langhantel
- Langhantel-Rumpfdrehen sitzendBauch · Langhantel
- Langhantel-SeitbeugenBauch · Langhantel
- Beinheben abwechselnd sitzend LanghantelBauch · Langhantel
- Ab-Rollout stehend mit der LanghantelBauch · Langhantel
- Rumpfdrehen stehend mit der LanghantelBauch · Langhantel
- Zercher CarryBauch · Langhantel
- Bear PlankBauch · Eigengewicht
- Erhöhter seitlicher UnterarmstützBauch · Eigengewicht
- Bottoms-UpsBauch · Eigengewicht
- Linker UppercutBauch · Eigengewicht
- Brücke mit Cross-Body Mountain ClimbersBauch · Eigengewicht
- Butt-UpsBauch · Eigengewicht
- Judo-Würfe am KabelzugBauch · Kabelzug
- Crunches am Kabelzug kniendBauch · Kabelzug
- Reverse Crunches am KabelzugBauch · Kabelzug
- Russian Twists am Kabelzug (auf Gymnastikball)Bauch · Kabelzug
- Crunches sitzend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Rumpfrotation sitzend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Seitbeugen am KabelzugBauch · Kabelzug
- Side Crunches am Kabelzug (Bosu-Ball)Bauch · Kabelzug
- Side Crunches am KabelzugBauch · Kabelzug
- Crunches stehend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Crunches stehend am Kabelzug (mit Seil)Bauch · Kabelzug
- Diagonalheben stehend am KabelzugBauch · Kabelzug
- Reverse Crunches am Kabelzug (Cable tuck reverse crunch)Bauch · Kabelzug
- Rumpfrotation am KabelzugBauch · Kabelzug
- Rumpfrotation von oben nach unten am KabelzugBauch · Kabelzug
- Beinheben gestreckt im Captain's ChairBauch · Eigengewicht
- CocoonsBauch · Eigengewicht
- Crab Twist Toe TouchBauch · Eigengewicht
- Diagonale CrunchesBauch · Eigengewicht
- CrunchBauch · Eigengewicht
- Crunch (Arme über Kopf)Bauch · Eigengewicht
- Crunch auf dem GymnastikballBauch · Sonstiges
- Crunch auf dem Gymnastikball (Arme gestreckt)Bauch · Sonstiges
- Curl-upBauch · Eigengewicht
- Dead BugBauch · Eigengewicht
- Negativ-CrunchBauch · Eigengewicht
- Negativ-Sit-upBauch · Eigengewicht
- Dragon FlagBauch · Eigengewicht
- Russian Twist mit Kurzhantel und ÜberkopfdrückenSchräge Bauchmuskeln · Kurzhantel
- Kurzhantel SeitenbeugenBauch · Kurzhantel
- Ellbogen-zu-Knie-CrunchesBauch · Eigengewicht
- Human FlagBauch · Eigengewicht
- Sit-ups mit angewinkelten BeinenBauch · Eigengewicht
- Sit-ups mit gestreckten ArmenBauch · Eigengewicht
- Frog CrunchesBauch · Eigengewicht
- Frog PlancheBauch · Eigengewicht
- Front LeverBauch · Eigengewicht
- PlankBauch · Eigengewicht
- Plank mit RotationBauch · Eigengewicht
- Full MalteseBauch · Eigengewicht
- Full PlancheBauch · Eigengewicht
- Gorilla Chin-UpBauch · Eigengewicht
- Butterfly CrunchBauch · Eigengewicht
- Halber Sit-UpBauch · Eigengewicht
- Bein- und Hüftheben hängendBauch · Eigengewicht
- Beinheben hängendBauch · Eigengewicht
- Knieheben seitlich hängendBauch · Eigengewicht
- Klappmesser hängendBauch · Eigengewicht
- Bein- und Hüftheben gestreckt hängendBauch · Eigengewicht
- Beinheben gestreckt hängendBauch · Eigengewicht
- Beinheben mit Drehung hängendBauch · Eigengewicht
- Beckenheben mit angewinkelten BeinenBauch · Eigengewicht
- Hollow HoldBauch · Eigengewicht
- Hula-HoopBauch · Sonstiges
- InchwormBauch · Eigengewicht
- Beinheben gestreckt auf der SchrägbankBauch · Eigengewicht
- Sit-ups mit Drehung auf der SchrägbankBauch · Eigengewicht
- KlappmesserBauch · Eigengewicht
- Janda Sit-upsBauch · Eigengewicht
- Kettlebell Windmill für FortgeschritteneBauch · Kettlebell
- Kettlebell Bent PressBauch · Kettlebell
- Kettlebell Windmill beidarmigBauch · Kettlebell
- Kettlebell Figure 8Bauch · Kettlebell
- Kettlebell WindmillBauch · Kettlebell
- Crunches mit KnieberührungBauch · Eigengewicht
- Plank Shoulder Taps auf den KnienBauch · Eigengewicht
- L-Sit auf dem BodenBauch · Eigengewicht
- Landmine 180Bauch · Langhantel
- Planche LeanBauch · Eigengewicht
- Beinanziehen auf der FlachbankBauch · Eigengewicht
- Rumpfrotation kniend an der MaschineBauch · Maschine
- Crunches sitzend MaschineBauch · Maschine
- Crunches sitzend Maschine (Brustpolster)Bauch · Maschine
- Crunch-Maschine mit BeinhebenBauch · Maschine
- Lunges mit RotationBauch · Eigengewicht
- Crunches diagonal liegendBauch · Eigengewicht
- Bein- und Hüftheben liegendBauch · Eigengewicht
- Beinheben liegend auf der FlachbankBauch · Eigengewicht
- Crunch mit MedizinballBauch · Sonstiges
- Sit-up mit MedizinballwurfBauch · Sonstiges
- Mountain ClimberBauch · Eigengewicht
- Negativer CrunchBauch · Eigengewicht
- Seitlicher CrunchBauch · Eigengewicht
- Seitliche Crunches auf dem BodenBauch · Eigengewicht
- Einarmiger Medizinball-SlamBauch · Sonstiges
- Otis-UpBauch · Hantelscheibe
- Ausfallschritt nach hinten mit ArmhebenBauch · Eigengewicht
- Tiefe HockeBauch · Eigengewicht
- Power-Point-PlankBauch · Eigengewicht
- Prisoner-CrunchBauch · Eigengewicht
- Rumpfrotation in Bauchlage (Pezziball)Bauch · Sonstiges
- Knee Tucks (Pezziball)Bauch · Sonstiges
- Liegestütz in den SeitstützBauch · Eigengewicht
- Viertel-Sit-upBauch · Eigengewicht
- Horizontaler Pallof Press mit WiderstandsbandBauch · Widerstandsband
- Reverse CrunchesBauch · Eigengewicht
- Reverse Plank mit BeinhebenBauch · Eigengewicht
- Überrollen in den V-SitzBauch · Eigengewicht
- Body Saw mit FaszienrolleBauch · Sonstiges
- Reverse Crunches mit FaszienrolleBauch · Sonstiges
- Russian TwistBauch · Eigengewicht
- Sandbag Front CarryBauch · Sonstiges
- Scissor KicksBauch · Eigengewicht
- Beinheben sitzendBauch · Eigengewicht
- Side Crunches sitzend an der WandBauch · Eigengewicht
- Shoulder TapsBauch · Eigengewicht
- SeitstützBauch · Eigengewicht
- Beinheben seitlich am BarrenBauch · Eigengewicht
- Side Plank mit RotationSchräge Bauchmuskeln · Eigengewicht
- Heel Touches (Side-to-side toe touch)Bauch · Eigengewicht
- Sit-upBauch · Eigengewicht
- Sit-up mit verschränkten ArmenBauch · Eigengewicht
- SledgehammerBauch · Sonstiges
- Beckenheben an der MultipresseBauch · Multipresse
- Spell CasterBauch · Kurzhantel
- RumpfrotationBauch · Eigengewicht
- Gymnastikball-Crunches (volle ROM, Hände hinter dem Kopf)Bauch · Sonstiges
- Plank auf dem GymnastikballBauch · Sonstiges
- Ab Rollout stehendBauch · Sonstiges
- Straddle MalteseBauch · Eigengewicht
- Straddle PlancheBauch · Eigengewicht
- BeinkreisenBauch · Eigengewicht
- Schlingentrainer RolloutsBauch · Eigengewicht
- Plank am SchlingentrainerBauch · Eigengewicht
- Schlingentrainer Reverse CrunchesBauch · Eigengewicht
- Zehenberühren sitzend (Wand)Bauch · Eigengewicht
- Tuck CrunchesBauch · Eigengewicht
- Beinheben mit DrehungBauch · Eigengewicht
- V-Sitz am BodenBauch · Eigengewicht
- Vertical Leg CrunchesBauch · Eigengewicht
- Beinheben am BarrenBauch · Eigengewicht
- Crunches mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Crunches mit Zusatzgewicht hinter dem KopfBauch · Hantelscheibe
- Sit-ups auf der Negativbank mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Plank mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Bein- und Hüftheben hängend mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Overhead Crunches auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Russian Twists mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Russian Twists mit angehobenen Beinen und ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Twists sitzend auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Side Bends auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
- Ab-Wheel RolloutBauch · Sonstiges
- Wind SprintsBauch · Eigengewicht
