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Übungsdatenbank

Übungen für Hantelscheibe

Welche Muskeln eine Bewegung trainiert, welches Equipment sie braucht und welche Alternativen dasselbe bringen. Dieselbe Datenbank, mit der Vytal deine Workouts einträgt.

← Alle 1.500+ Übungen

Brust

3 Übungen

  • Drop-Liegestütze mit ZusatzgewichtBrust · Hantelscheibe
  • Straight Bar Dips mit ZusatzgewichtBrust · Hantelscheibe
  • Svend Press mit ZusatzgewichtBrust · Hantelscheibe

Rücken

6 Übungen

  • Klimmzug enger Untergriff mit ZusatzgewichtLatissimus · Hantelscheibe
  • Hyperextensions auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtUnterer Rücken · Hantelscheibe
  • Muscle-Ups mit ZusatzgewichtLatissimus · Hantelscheibe
  • Muscle-Ups an der Stange mit ZusatzgewichtLatissimus · Hantelscheibe
  • Einarmiger Klimmzug mit ZusatzgewichtLatissimus · Hantelscheibe
  • Klimmzüge mit ZusatzgewichtLatissimus · Hantelscheibe

Schultern

3 Übungen

  • Frontheben mit HantelscheibeVordere Schulter · Hantelscheibe
  • Kniender Schritt mit Schwung und HantelscheibeVordere Schulter · Hantelscheibe
  • Armkreisen mit HantelscheibeVordere Schulter · Hantelscheibe

Bizeps

1 Übung

  • Curls stehend mit HantelscheibeBizeps · Hantelscheibe

Trizeps

4 Übungen

  • Bank-Dips mit ZusatzgewichtTrizeps · Hantelscheibe
  • Dips an drei Bänken mit ZusatzgewichtTrizeps · Hantelscheibe
  • Trizeps-Dips mit ZusatzgewichtTrizeps · Hantelscheibe
  • Trizeps-Dips am hohen Barren mit ZusatzgewichtTrizeps · Hantelscheibe

Unterarme

2 Übungen

  • Plate Pinch stehendUnterarme · Hantelscheibe
  • Wrist RollerUnterarme · Hantelscheibe

Bauch

11 Übungen

  • Otis-UpBauch · Hantelscheibe
  • Crunches mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Crunches mit Zusatzgewicht hinter dem KopfBauch · Hantelscheibe
  • Sit-ups auf der Negativbank mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Plank mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Bein- und Hüftheben hängend mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Overhead Crunches auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Russian Twists mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Russian Twists mit angehobenen Beinen und ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Twists sitzend auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe
  • Side Bends auf dem Gymnastikball mit ZusatzgewichtBauch · Hantelscheibe

Gesäß

2 Übungen

  • Keg TossGesäß · Hantelscheibe
  • Lunges mit Schwung und HantelscheibeGesäß · Hantelscheibe

Oberschenkel

4 Übungen

  • Cossack Squats mit ZusatzgewichtQuadrizeps · Hantelscheibe
  • Sissy Squats mit ZusatzgewichtQuadrizeps · Hantelscheibe
  • Kniebeuge mit HantelscheibeQuadrizeps · Hantelscheibe
  • Stretch Lunges mit HantelscheibeQuadrizeps · Hantelscheibe

Waden

1 Übung

  • Donkey-Wadenheben mit ZusatzgewichtWaden · Hantelscheibe

Nacken

5 Übungen

  • Nackenstrecken liegend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Nackenbeugen liegend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Seitliches Nackenheben liegend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Nackenstrecken sitzend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe
  • Nackenstrecken stehend mit Kopfgeschirr und ZusatzgewichtNacken · Hantelscheibe

Weiter stöbern

Nach Muskel

  • Brust174
  • Rücken220
  • Schultern159
  • Bizeps152
  • Trizeps148
  • Unterarme39
  • Bauch189
  • Gesäß110
  • Oberschenkel199
  • Waden60
  • Nacken15
  • Ganzkörper44
  • Cardio53

Nach Equipment

  • Langhantel177
  • Kurzhantel295
  • Eigengewicht402
  • Maschine112
  • Kabelzug166
  • Kettlebell52
  • Widerstandsband88
  • Multipresse51
  • SZ-Stange22
  • Trap Bar1
  • Hantelscheibe42
  • Schlitten19
  • Sonstiges82