Übungsdatenbank
Übungen für Schultern
Welche Muskeln eine Bewegung trainiert, welches Equipment sie braucht und welche Alternativen dasselbe bringen. Dieselbe Datenbank, mit der Vytal deine Workouts einträgt.
Schultern
159 Übungen
- Schulter-Außenrotation 90/90 mit BandHintere Schulter · Widerstandsband
- Front-Seitheben mit BandSeitliche Schulter · Widerstandsband
- Frontheben mit BandVordere Schulter · Widerstandsband
- Einarmiges Schulterdrücken mit BandVordere Schulter · Widerstandsband
- Band Pull-ApartsHintere Schulter · Widerstandsband
- Reverse Flys mit BandHintere Schulter · Widerstandsband
- Shoulder Dislocates mit BandVordere Schulter · Widerstandsband
- Schulter-Außenrotation mit BandHintere Schulter · Widerstandsband
- Schulter-Innenrotation mit BandVordere Schulter · Widerstandsband
- Schulterdrücken mit BandVordere Schulter · Widerstandsband
- Rudern stehend für hintere Schulter mit BandHintere Schulter · Widerstandsband
- Schulterdrücken rotierend mit BandVordere Schulter · Widerstandsband
- Aufrechtes Rudern mit BandSeitliche Schulter · Widerstandsband
- Y-Raises mit BandSeitliche Schulter · Widerstandsband
- Langhantel FronthebenVordere Schulter · Langhantel
- Frontheben liegend mit der LanghantelVordere Schulter · Langhantel
- Einarmiges Langhantel-ReißenVordere Schulter · Langhantel
- Vorgebeugtes Langhantel-SeithebenHintere Schulter · Langhantel
- Langhantelrudern für die hintere SchulterHintere Schulter · Langhantel
- Langhantel-Nackendrücken sitzendVordere Schulter · Langhantel
- Langhantel-Bradford-Press sitzendVordere Schulter · Langhantel
- Langhantel-Schulterdrücken sitzendVordere Schulter · Langhantel
- Skier mit der LanghantelVordere Schulter · Langhantel
- Bradford Press stehend mit der LanghantelVordere Schulter · Langhantel
- Military Press stehend mit engem GriffVordere Schulter · Langhantel
- Frontheben über den Kopf stehend mit der LanghantelVordere Schulter · Langhantel
- Military Press stehend mit weitem GriffVordere Schulter · Langhantel
- Langhantel-ThrusterVordere Schulter · Langhantel
- Aufrechtes Langhantel-RudernSeitliche Schulter · Langhantel
- Breites aufrechtes Langhantel-RudernSeitliche Schulter · Langhantel
- Battle RopesVordere Schulter · Sonstiges
- JabVordere Schulter · Eigengewicht
- Alternierendes Schulterdrücken am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys über Kreuz am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Face Pulls am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Frontheben vorwärts am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Frontheben am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Schulter-Frontheben am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Innenrotation am Kabelzug bei 90 GradVordere Schulter · Kabelzug
- Rudern für die hintere Schulter am Kabelzug kniend mit SeilHintere Schulter · Kabelzug
- Seitheben am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Lean-Away Seitheben am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Face Pulls am Kabelzug liegendHintere Schulter · Kabelzug
- Einarmiges Seitheben am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Rudern für die hintere Schulter am Kabelzug (mit Handgriffen)Hintere Schulter · Kabelzug
- Rudern am Kabelzug für die hintere Schulter (Seil)Hintere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys sitzend am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Außenrotation am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Schulterdrücken am KabelzugVordere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys über Kreuz am hohen KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Rudern für hintere Schulter stehend am Kabelzug (Seil)Hintere Schulter · Kabelzug
- Reverse Flys liegend am KabelzugHintere Schulter · Kabelzug
- Aufrechtes Rudern am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Y-Raises am KabelzugSeitliche Schulter · Kabelzug
- Kurzhantel-Side-Press alternierendVordere Schulter · Kurzhantel
- Arnold PressVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Schulterdrücken sitzendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Komplex: Liegestütz, Rudern, Umsetzen und SchulterdrückenVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Cuban PressVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-FronthebenVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Seitheben (Full Can)Seitliche Schulter · Kurzhantel
- Frontheben auf der Schrägbank mit KurzhantelnVordere Schulter · Kurzhantel
- Einarmiges Seitheben auf der SchrägbankSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Frontheben auf der SchrägbankVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Reverse-Flys auf der SchrägbankSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-T-Heben auf der SchrägbankVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Iron-CrossVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-SeithebenSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Seitheben zu FronthebenSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Reverse-Flys auf dem BodenHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Reverse-Flys einarmig liegendHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Seitheben einarmig liegendSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Reverse-Flys liegendSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Seitheben einarmigSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Seitheben einarmig abgestütztSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Vorgebeugtes Seitheben einarmig abgestütztHintere Schulter · Kurzhantel
- Einarmiges Kurzhantel-SchulterdrückenVordere Schulter · Kurzhantel
- Einarmiges aufrechtes Rudern mit der KurzhantelSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-SchwungdrückenVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Frontheben (Dumbbell raise)Vordere Schulter · Kurzhantel
- Vorgebeugtes Kurzhantel-SeithebenHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Rudern für die hintere SchulterHintere Schulter · Kurzhantel
- Vorgebeugte Kurzhantel-FlysHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Seitheben vorgebeugtSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Vorgebeugtes Kurzhantel-Seitheben mit KopfstützeSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Reverse-FlysHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Reverse-Flys mit RotationHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Scott PressVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Frontheben sitzend alternierendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Überkopfdrücken sitzend alternierendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Schulterdrücken sitzend alternierendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Seitheben mit angewinkelten Armen sitzendSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Frontheben sitzendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Seitheben sitzendSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Schulterdrücken sitzendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Schulterdrücken sitzend (Neutralgriff)Vordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Außenrotation in SeitenlageHintere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Seitheben liegend einarmigVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Overhead Carry einarmigVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Schulterdrücken abwechselnd stehendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Frontheben abwechselnd stehendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel Around the World stehendVordere Schulter · Kurzhantel
- Frontheben über Kopf stehend mit KurzhantelnVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Schulterdrücken einarmig im neutralen Griff stehendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Schulterdrücken stehendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-Schulterdrücken im neutralen Griff stehendVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-ThrusterVordere Schulter · Kurzhantel
- Aufrechtes Kurzhantel-RudernSeitliche Schulter · Kurzhantel
- Stehende Kurzhantel-AußenrotationVordere Schulter · Kurzhantel
- Kurzhantel-W-PressVordere Schulter · Kurzhantel
- Anti-Gravity Press mit SZ-StangeVordere Schulter · SZ-Stange
- Alternierendes Kettlebell SchulterdrückenVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Arnold PressVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell-Jerk beidarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Push Press beidarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Snatch beidarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell-SeithebenSeitliche Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Clean and Jerk einarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell-Jerk einarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell-Schulterdrücken einarmig zur SeiteVordere Schulter · Kettlebell
- Einarmiges Kettlebell-SchulterdrückenVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Push Press einarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Snatch einarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Overhead CarryVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Pirate Supper LegsVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell-Schulterdrücken sitzendVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell-Schulterdrücken sitzend beidarmigVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell Seesaw PressVordere Schulter · Kettlebell
- Kettlebell ThrusterVordere Schulter · Kettlebell
- Beidarmiger Kettlebell CleanVordere Schulter · Kettlebell
- Beidarmiges Kettlebell SchulterdrückenVordere Schulter · Kettlebell
- Aufrechtes Rudern mit KettlebellSeitliche Schulter · Kettlebell
- Einarmiges Landmine-Schulterdrücken im halben KniestandVordere Schulter · Langhantel
- Landmine SeithebenSeitliche Schulter · Langhantel
- Landmine SchulterdrückenVordere Schulter · Langhantel
- Landmine ThrusterVordere Schulter · Langhantel
- Linker Haken (Boxen)Vordere Schulter · Eigengewicht
- Seitheben an der MaschineSeitliche Schulter · Maschine
- Schulterdrücken an der Maschine (Lever military press)Vordere Schulter · Maschine
- Schulterdrücken einarmig MaschineVordere Schulter · Maschine
- Reverse ButterflyHintere Schulter · Maschine
- Reverse Butterfly (Parallelgriff)Hintere Schulter · Maschine
- Schulterdrücken an der MaschineVordere Schulter · Maschine
- Pike Push-upVordere Schulter · Eigengewicht
- Hintere Schulter-DehnungHintere Schulter · Eigengewicht
- Sitzendes Schulterdrücken mit WiderstandsbandVordere Schulter · Widerstandsband
- Nackendrücken an der MultipresseVordere Schulter · Multipresse
- Rudern für die hintere Schulter an der MultipresseHintere Schulter · Multipresse
- Schulterdrücken sitzend an der MultipresseVordere Schulter · Multipresse
- Schulterdrücken an der MultipresseVordere Schulter · Multipresse
- Nackendrücken stehend an der MultipresseVordere Schulter · Multipresse
- Frontdrücken stehend an der MultipresseVordere Schulter · Multipresse
- Aufrechtes Rudern an der MultipresseSeitliche Schulter · Multipresse
- Nackendrücken stehendVordere Schulter · Langhantel
- Handstand-Liegestütze am SchlingentrainerVordere Schulter · Eigengewicht
- Reverse Flys am SchlingentrainerHintere Schulter · Eigengewicht
- Frontheben mit HantelscheibeVordere Schulter · Hantelscheibe
- Kniender Schritt mit Schwung und HantelscheibeVordere Schulter · Hantelscheibe
- Armkreisen mit HantelscheibeVordere Schulter · Hantelscheibe
