คลังท่าออกกำลังกาย
ท่าเล่นไตรเซ็ป
กล้ามเนื้อที่แต่ละท่าใช้ อุปกรณ์ที่ต้องมี และท่าทดแทนที่ให้ผลแบบเดียวกัน คลังเดียวกับที่ Vytal ใช้บันทึกการฝึกของคุณ
ไตรเซ็ป
148 ท่า
- ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันด้วยผ้าขนหนูมีคนช่วย (ยืน)ไตรเซ็ป · อื่นๆ
- เครื่องช่วยไตรเซ็ปดิป (คุกเข่า)ไตรเซ็ป · เครื่อง
- ยางยืดวิดพื้นจับแคบไตรเซ็ป · ยางยืด
- ยางยืดโอเวอร์เฮดไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · ยางยืด
- ยางยืดไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันด้านข้างไตรเซ็ป · ยางยืด
- ยางยืดไตรเซ็ปพุชดาวน์ไตรเซ็ป · ยางยืด
- บาร์เบลเบนช์เพรสจับแคบไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเดคลายน์สคัลเพรสจับแคบไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลฟลอร์เพรสไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลอินไคลน์เบนช์เพรสจับแคบไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลอินไคลน์เพรสหงายมือไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเจเอ็มเพรสไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเอ็กซ์เทนชันหลังคอ (นอน)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเพรสจับแคบ (นอน)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเอ็กซ์เทนชันจับแคบ (นอน)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเอ็กซ์เทนชัน (นอน)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (นอน)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลสคัลครัชเชอร์ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเพรสบนพื้นข้างเดียวไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลพินเพรสไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเบนช์เพรสจับแคบหงายมือไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลสคัลครัชเชอร์หงายมือไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเอ็กซ์เทนชันจับแคบหลังคอ (นั่ง)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลโอเวอร์เฮดเอ็กซ์เทนชัน (นั่ง)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- บาร์เบลเอ็กซ์เทนชันเหนือหัว (ยืน)ไตรเซ็ป · บาร์เบล
- ดิปบนม้านั่ง (งอเข่า)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ดิปบนพื้นไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- บอดี้อัพ (น้ำหนักตัว)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (คุกเข่าน้ำหนักตัว)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันสลับข้างไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลคอนเซนเทรชันเอ็กซ์เทนชัน (คุกเข่า)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลครอสบอดี้ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลโอเวอร์เฮดไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (รอกสูง)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลอินไคลน์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลคิกแบ็กไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (คุกเข่า)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (นอน)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปพุชดาวน์ข้างเดียวไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลโอเวอร์เฮดไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันด้วยเชือกไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลพุชดาวน์ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลพุชดาวน์ด้วยเชือกไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลดันสะโพกไปหลังไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลพุชดาวน์หงายมือไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลพุชดาวน์หงายมือ (อีแซดบาร์)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันเหนือหัวด้วยเชือกไตรเซ็ป · เคเบิล
- อินไคลน์เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันด้วยเชือกไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันด้วยเชือก (นอน)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันข้างเดียว (ยืน)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันข้ามศีรษะหงายมือข้างเดียว (ยืน)ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปพุชดาวน์วีบาร์ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปพุชดาวน์วีบาร์พร้อมอาร์มบลาสเตอร์ไตรเซ็ป · เคเบิล
- เคเบิลไตรเซ็ปคิกแบ็กสองข้างไตรเซ็ป · เคเบิล
- วิดพื้นจับแคบไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- วิดพื้นจับแคบ (คุกเข่า)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- วิดพื้นไดมอนด์ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ดัมเบลเพรส (จับแคบ)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเดคลายน์แฮมเมอร์เพรสข้างเดียวไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเดคลายน์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลลันจ์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลอินไคลน์แฮมเมอร์เพรส (บนลูกบอล)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลอินไคลน์แฮมเมอร์เพรส (ข้างเดียว)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลอินไคลน์แฮมเมอร์เพรส (ข้างเดียว บนลูกบอล)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลอินไคลน์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลอินไคลน์เอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็กไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็ก (บนลูกบอล)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอ็กซ์เทนชันสลับข้าง (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอลโบว์เพรส (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอ็กซ์เทนชันข้ามหน้า (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอ็กซ์เทนชันคว่ำมือข้างเดียว (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอ็กซ์เทนชันหงายมือข้างเดียว (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอ็กซ์เทนชันข้างเดียว (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเบนช์เพรสจับขนานไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเฟรนช์เพรสข้างเดียวบนลูกบอลไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลแฮมเมอร์เพรสข้างเดียวบนลูกบอลไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็กข้างเดียวไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเทตเพรสข้างเดียวไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันข้างเดียว (บนม้านั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลอินไคลน์เบนช์เพรสจับขนานไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (คว่ำมือ)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเอ็กซ์เทนชัน (นั่งบนม้านั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลก้มตัวคิกแบ็กสลับข้าง (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลก้มตัวไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็ก (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็กข้างเดียว (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันข้างเดียวหงายมือ (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็กสลับข้าง (ยืนก้มตัว)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันข้างเดียว (ยืนก้มตัว)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันก้มตัว (ยืน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็ก (ยืน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันข้างเดียว (ยืน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (ยืน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเทตเพรสไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลคิกแบ็ก (ยืนขาเดียว)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลเบนช์เพรสแบบบิดข้อมือไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันสองแขน (นั่ง)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- ดิปข้อศอกไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ดิปบนลูกบอลไตรเซ็ป · อื่นๆ
- ยืดไตรเซ็ปบนลูกบอล (นั่ง)ไตรเซ็ป · อื่นๆ
- ดัมเบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันบนลูกบอล (นอน)ไตรเซ็ป · ดัมเบล
- อีแซดบาร์เบนช์เพรส (จับแคบ)ไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์เฟรนช์เพรสบนลูกบอลไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์จับแคบไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันหลังคอ (นอน)ไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์เฟรนช์เพรส (ยืน)ไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์เดคลายน์จับแคบเฟสเพรสไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์เดคลายน์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์อินไคลน์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์เจเอ็มเบนช์เพรสไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- อีแซดบาร์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (นั่ง)ไตรเซ็ป · อีแซดบาร์
- แฮนด์สแตนด์ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- วิดพื้นแฮนด์สแตนด์ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- อิมพอสซิเบิลดิปไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- อินไคลน์วิดพื้นจับแคบไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- เครื่องดิปคว่ำมือไตรเซ็ป · เครื่อง
- เครื่องดิป (นั่ง)ไตรเซ็ป · เครื่อง
- เครื่องไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · เครื่อง
- วิดพื้นลูกบอล (จับแคบ)ไตรเซ็ป · อื่นๆ
- ลูกบอลทุ่มข้ามหัวไตรเซ็ป · อื่นๆ
- ลูกบอลผลักระดับอก (นอน)ไตรเซ็ป · อื่นๆ
- วิดพื้นจับแคบ (บนลูกบอล)ไตรเซ็ป · อื่นๆ
- บาร์เบลไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · บาร์เบล
- ดิปข้างเดียวไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ยืดไตรเซ็ปเหนือศีรษะไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- วิดพื้นจับแคบบนดัมเบลไตรเซ็ป · ดัมเบล
- วิดพื้นบนปลายแขนไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- รีเวิร์สดิปไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ดิปบนห่วงไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- วิดพื้นด้านข้าง (นอนตะแคง)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- เครื่องสกีไตรเซ็ป · เครื่อง
- สมิธแมชชีนเบนช์เพรสจับแคบไตรเซ็ป · สมิธแมชชีน
- สมิธแมชชีนเดคลายน์เบนช์เพรสจับแคบไตรเซ็ป · สมิธแมชชีน
- สมิธแมชชีนอินไคลน์ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันไตรเซ็ป · สมิธแมชชีน
- สตัลเดอร์เพรสไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชันท่าแพลงก์ (แขวนตัว)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน (แขวนตัว)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปดิปม้านั่ง 3 ตัวไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปดิปไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปดิป (พาดขาบนม้านั่ง)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปดิป (ระหว่างม้านั่ง)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปดิป (บนพื้น)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ไตรเซ็ปเพรส (น้ำหนักตัว)ไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ยืดไตรเซ็ปไตรเซ็ป · น้ำหนักตัว
- ดิปบนม้านั่งถ่วงน้ำหนักไตรเซ็ป · แผ่นน้ำหนัก
- ดิปบนม้านั่ง 3 ตัวถ่วงน้ำหนักไตรเซ็ป · แผ่นน้ำหนัก
- ดิปไตรเซ็ปถ่วงน้ำหนักไตรเซ็ป · แผ่นน้ำหนัก
- ดิปไตรเซ็ปบนบาร์คู่ถ่วงน้ำหนักไตรเซ็ป · แผ่นน้ำหนัก
